Reconecte-se com a natureza e encontre conforto no desconforto, durante essa experiência de ioga no frio, com seu treinador na área de 3 Vallées!
O que esperar
Ambiente único
Mergulhe em um ambiente natural com neve para ter uma experiência de ioga sem igual. O frio rigoroso torna-se o mestre da sessão, ajudando a acalmar a mente incessante e colocando-o em contato direto com a natureza.
Orientação especializada
Conduzida pelo seu instrutor, esta sessão oferece a oportunidade de aprender sobre os benefícios para a saúde da exposição ao frio e as práticas recomendadas para se adaptar ao ambiente frio.
Benefícios físicos e mentais
A ioga fria melhora o tônus e a saúde do corpo, aprimora a compreensão dos movimentos do pensamento e ajuda na regulação emocional. A prática também incentiva o pensamento positivo e ajuda a manter a mente estável durante toda a sessão.
Técnicas de respiração e movimento
Utilize a ativação da respiração, a retenção da respiração e práticas de pulmão cheio para estimular o aumento do calor interno. Envolva-se em contrações musculares associadas a sequências e posturas adequadas às condições de inverno e empregue técnicas meditativas para manter a estabilidade mental.
Práticas sensoriais
Esta sessão é uma excelente oportunidade para observar as flutuações de seus pensamentos e testar o poder de sua mente. Trabalhe com fricção, fricção e tapping para estimular os meridianos do corpo, levando ao relaxamento e à calma ideais.
Informações práticas
São fornecidos tapetes de ioga. A atividade começa em Courchevel. Traga roupas macias e confortáveis adequadas às condições da montanha, roupas em camadas, boas botas de montanha, traje de banho (duas peças para mulheres), cobertores quentes ou saco de dormir, raquetes de neve (dependendo das condições da neve).
Mapa
Planeje suas férias em torno desse passeio
Conecte-se com nossos Xplorers e personalize sua viagem
